ból nogi

jeśli ból przejdzie ile czasu odczekać i znów zacząć trenować ? Oczywiście ide do specjalisty ortopedy sportowego ale dopiero 7 lutego. Ciągle delikatnie ćwiczę. Dodam tylko że boli mnie prawe kolano (i to nie codziennie ale po cięższym treningu następnego dnia), przez ostatnie 3 dni delikatnie biegałem po 20 min i nie bolało. W przeszłości [...]

Ułożyłeś plan uwzględniając w nim nogi nie mogąc ich trenować? Z czego wynika ból kolan? Martwego ciągu też nie możesz wykonywać? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-01-21 09:43:23

Edit: skręcenie stawu skokowego i "pęknięcie" torebki satwowej. Mi zwykłe chodzenie sprawiało naprade spory ból. Musiałem siedzieć/leżeć z nogą na podwyższeniu (tak zalecił lekarz, bo miałem "rozwaloną" torebkę stawową i zaje.biście duży wylew i obrzęk), bo jak tylko opuściłem ją do dołu to krew tak "waliła" do nogi, [...]

[...] co do ich wykkonywania to : -czy m,iałeś proste plecy , pas , jaki był ciezar , w której fazie zaczęło 1 raz boleć ? czy boli jak leżysz na bolu (jesli tak to na którym) , na plecach , brzuchu czy jakies czynności wywołują ból (np jak leżysz i podnosisz nogi do góry ) co powidział LEKARZ czy był swiadom skad wziela sie twa kontuzja - siłownia -

Może zacznę pierwszy;) Moją najgorszą partią są ogólnie nogi,a ćwiczenie które sprawia mi największy "ból" to przysiady ze sztangą z tyłu. Nie lubię tego ponieważ wywołuje to u mnie często zawroty głowy i po zakończeniu treningu jestem tak wyczerpany,że nie mam siły "kroka" postawić. Czekam na was:)

@goral8930 A zrobil bys fote swojej nogi i zaznaczył w paincie w ktorych miejscahc od kad do kad biłes i bedziesz bic(ewentualnie weź zgraj moją fote i zaznacz na mojej nodze) Kurde stresuje sie jutrzejszym kłociem. p.s odczuwasz ból czy jedynie dyskomfort przez igłe ?

SeeWyy masz chyba racje a co do ciebie SizeXL to nie nie .... jak mam zakfasy to na danych miesniach co cwiczylem jak tricepsy to obydwa jak nogi to obie ale jak motylki to tez raczej oba motyle a nie jeden prawy. Tylko to jest straszny bol pod albo zebrami i chyba na to sie zaklada bo raczej miesnie podgrzebieniowe to nie sa . Nawet ****a dupe mi [...]

[...] i w załodze było zawsze paru tajów. I mówił, zę jeden- były zawodnik miał momentami problemy z chodzeniem. Jego nogi też nieźle reagowały na zmiany pogody... Takzę jedno, to jest ból jaki odczywasz na ringu. A drugie, to co przychodzi później. Dlatego warto się oszczędzać, używać ochraniacz itd. (wiecie co mam na myśli)... Come stai?

Na nogi musze uważać, wykonywanie ćwiczeń na dwugłowe takich jak uniganie nóg leżać sprawia mi ból, na dniach po raz kolejny wybiore się do ortopedy. Z przysiadami się zastanawiałem, bo w końcu to kolano to nie są żarty, zapytałem kulturyste który trenuje w tym samym klubie co ja powiedział, żebym mimo to robił z małym ciężarem, ale żebym nie [...]

[...] (tu uwaga - rozciągać mięsień najlepiej jest po tym, jak trochę popracował). Nie jest to może super przyjemne, ale można się przyzwyczaić, może nawet polubisz ten ból:) Najlepsze efekty - sprawdziłam na sobie - daje rozciąganie izometryczne, a więc żadne tam szybkie ruchy w górę i w dół. Rozciągając nogi pamiętaj, żeby to nie plecy [...]

Byłem dzisiaj u lekarza,dostałem skierowanie na USG kolana i zakaz jakichkolwiek ćwiczeń na nogi (których i tak ostatnio nie robiłem).Zaczęło mnie to boleć przy bieganiu,po kupieniu stabilizatora przeszło i ostatnio znowu,tylko teraz wystarczy że pochodzę więcej i boli,nie jest to mocny ból,lekki ale uciążliwy

"Postrzyknięcie"? Ciekawa nazwa . Przy postrzyknięciu również może iść ból do nogi. Stwierdzenie tego co jest problemem to czasem nie lada sztuka. Zresztą przy tylko takich objawach ta wiedza nie ma dla Ciebie większego znaczenia.

Miałem ten problem ale po wypadku którego uległem schodziły mi wszystkie paznokcie u nog i problem zrobił się z obydwoma dużymi u jednej i drugiej nogi byłem u chirurga chirurg wyciał coś tam bol straszny bo znieczulenie nie działało , i powiedział abym obcinał teraz paznokcie na prosto nie na pół okrągła i dalej poł roku bulu bo dalej sie [...]

tak cel to masa . Czyli ten trening sie nie nadaje do niczego ?? Może da się coś zmienić w bicepsie zamiast wyciskanie powinno byc unoszenie moja wina srx. Prosze o odpowiedx a i jeszcze jedno nog nie trenuję już 3 miesiące mam skruszoną rzepkę więc każdy glębszy przysiad sprawia bol w moim przypadku nogi odpadaja. pozdro

[...] http://www12.speedyshare.com/pWhHc/download/pachwina.GIF Na zdjęciu zaznaczyłem czerwonym kolorem gdzie odczuwam dziwny ból podczas unoszenia nogi do front kicku. Jakby mi coś tam strzela i boli w pachwinie/biodrze - trudno sprecyzować, mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć, co zrobić z tym? [...]

No, żeby przy brzuchach sobie kontuzje zrobić to już nie wiem co trzeba robić ; p Prawdopodobnie naciągnąłeś ścięgno, odczekaj 2-4 dni aż zniknie ból, jest też taka ewentualność, że po tych 4 dniach pojawi Ci się potężny krwiak, który będzie schodził do okresu 12-14 dni ; ) Więc nie przejmuj się i ogranicz wykorzystanie nogi / ćwiczenia a6w i [...]

jednak juz dzisiaj bol zniknal,i moge normalnie podnosic noge.przez 2 dni ostatnie mimo bolu chodzilem na treningi i uzywalem konczyny(po rozgrzaniu sprawniej dzialala ),jedynie wczoraj przy wysokim podniesieniu nogi dalo sie odczuc.rozumiem ze moge wrocic do cwiczen ? :) @ziomlogos co proponujesz zamiast a6w? dodam ze nie mam sprzetu do cwiczen w [...]

ja mam podobnie zakwasow na plecach nie mam ale cwicze na maxa... a tric i te sprawy co mowisz a w szczegolnosci nogi to mam zakwasy... nie wiem jak ty ale ja czuje jakby hmmmm taki malutki bol w plecach po treningu i nastepnego dnia i czasem jeszcze nastepnego... Moze cwiczesz z zamałymi ciezarami? Jak ciczysz na maxa swoich mozliwosci i zmeczysz [...]

W jaki zakresie? Np. gdy siedzę i wyciągam nogi do przodu, przesuwając stopy po podłożu do przodu, w pewnym momencie w tej skręconej kostce czuję ból...

Odpuść ćwiczenia na nogi lub w których czujesz ból/obciążenia na chorej nodze. Dobre będą wszelkie ćwiczenia siedząc /-)